处在心梗频发的“魔鬼月份”，心脏最受不了这8种刺激！

冷热交替的急剧变化，

是影响心梗发生的关键。

每年12月和来年1月，

是心梗频发的“魔鬼月份”。

心梗最典型的表现：胸骨后压榨样疼痛，同时伴有发热、面色苍白、心慌、气促和出冷汗等症状。

含服硝酸甘油不能缓解，症状持续大于15分钟以上，要高度怀疑急性心梗。

此外，心梗还会出现不典型症状，如：胸背、肩颈、胳膊疼、胃疼、牙疼。

心脏最受不了8种刺激

猛发力

临床发现，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管病的重要病因。

一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至生命危险。

建议有心脑血管病的人，凡事不要着急，动作要慢：

不要有“猛回头”等动作，以免发生意外；

避免需要突然发力的动作，比如打羽毛球、篮球；

早上起床时不要突然坐起来，可以平躺两三分钟，再扶着床头慢慢坐起来；

不要突然变换体位，比如从蹲位变为站位，可能造成暂时性脑缺血，出现站立不稳、眼前发黑、晕厥等情况，容易摔倒；

排便时也不宜过分憋气用力，否则胸腔压力会瞬间升高，回心血量也会减少。

温度高

高温环境中，人体出汗多，饮水不足，容易造成血容量偏低。

此时，皮肤血管会过度扩张，血流增加，内脏血流量减少，生理机能会随之降低。

另外，高温环境会影响神经内分泌系统，表现为烦躁、抑郁等。这些是诱发血压波动、冠心病急性发作的重要因素。

建议大家天气炎热或供暖后室内较热时，注意及时补充水分；蒸桑拿、泡温泉时间不宜过长。

太贪凉

研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。

气温较低，会激活交感神经系统，导致心率加快，外周血管阻力增加，进而令血压升高，心脏负荷加大。

从而引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使原有粥样硬化斑块的血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛和心梗。

建议大家冬季出门做好保暖工作，戴上帽子、围巾和手套。

发脾气

脾气急躁是A型行为特征的表现，这类人还可能存在争强好胜、不耐烦、急于求成等特点，令自己长期处于高应激反应状态，这会直接损伤心肌细胞和血管内皮细胞。

研究发现，A型行为模式与高血压、冠心病、心律失常等疾病的发生密切相关。

悲伤抑郁

过度悲伤甚至抑郁，会增加血液中葡萄糖和游离脂肪酸的含量，加重氧化应激反应，促进动脉粥样硬化，以及冠心病和高血压的发展。

突发事件的强烈刺激，甚至可能诱发急性心梗、应激性心肌病等致命性疾病。

过度劳累

通常情况下，劳累不会导致心脏病，但过度劳累会使心血管系统承受较大压力。

心脏病患者本身就处于代偿/失代偿的边缘状态，过度劳累会加重心脏负荷，打破平衡，从而诱发心肌缺血、心律失常、心衰加重。

吃得太饱

饱餐后，为了充分消化吸收食物，血液会大量向胃肠道分流，造成血液在体内重新分配，心脏供血相对减少。

另外，食物中的脂肪、盐分被吸收进入血液，会使血液黏稠度增加，以及钠水潴留。

这些因素均可造成心肌缺血，心衰加重，甚至心梗急性发作。因此，心脏病患者每餐最好吃七八分饱。

饮酒过量

长期过量饮酒，一方面会使血液黏稠度增加，加速胆固醇合成，诱发高脂血症或动脉硬化；另一方面，会促使心肌细胞凋亡，导致酒精性心肌病，严重影响心脏功能。

饮酒后数小时内，血管都处于扩张、血流加速的状态，可暂时降低血压，但心率会随之加快，心搏出量增加，容易导致心脏病急性发作。所以心脏病患者必须少喝酒，最好能戒酒。

来源：生命时报

【来源：东城区疾病预防控制中心】

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